减肥大计

一起减肥吧姐妹们，管住嘴，迈开腿

1. 饮食控制
2. 运动

不吃零食

分享三餐

运动分享

本群制度：

每周每个人立个目标，其余人监督

个人本周目标：

控制饮食，不吃零食（每日打卡）

每天睡前保证十五分钟及以上的运动（第二天早上打卡或者当天晚上打卡）

我的睡前运动：

1. 腿贴墙保持到累了？
2. 空中自行车
3. 仰卧起坐 12 * 5